Trening kan gjøres komplisert, men også ganske enkelt. I den blå delen av boken får du kunnskap om hvordan du trener for ulike resultater, konkrete forslag til treningsøkter og strategier for å lykkes med å trene regelmessig.

KUNNSKAP

Du vil trene regelmessig og være fysisk aktiv.
Du trenger å vite hva slags trening som er viktigst for deg, og hvordan
du trener for å komme i form, gå ned i vekt, få mer overskudd eller en god alderdom.

I denne delen av boken lærer du om gevinstene ved å trene og bevege seg.

ATFERD

Du er klar for å starte med treningen.

I denne delen lærer du prinsipper for å få resultater av ulike typer trening.
Du får også forslag til aktiviteter og treningssteder.

VERKTØY

Du vet hva du skal trene, men det er ikke alltid så lett å få gjennomført.
I denne delen får du verktøy for å lykkes med å trene regelmessig.
God planlegging, gode treningsopplevelser og lav terskel for å komme i gang øker sjansen for at du får det til.

UTFORDRINGER

I perioder går treningen bra. I andre perioder møter du på utfordringer.
Du får det ikke til fordi du for sliten, mangler lyst, har lite tid eller befinner deg et annet sted.

I denne delen får du strategier for å løse utfordringer.

ØVELSESBANK

Konkrete forslag gjør det lettere å komme i gang.

I denne delen finner du eksempler på treningsøkter og øvelser.
Du får også tips til hvordan du kan bli mer aktiv i hverdagen.

På salg!

DIN VEI (begrenset antall!)

kr449.00 kr389.00

Boken er på 456 sider, med mange figurer, tabeller og oversikter. Lesere beskriver den både som en lettfattelig lærebok, der du får kunnskap om motivasjon, mat og trening, og som en praktisk bok, der du enkelt slår opp og tar i bruk det som er nyttig for deg.

Les mer om innholdet her

Les tilbakemeldinger fra lesere her

NB! Ved bruk av rabattkode vil rabatten trekkes fra ordinær pris.

På lager

Category: Tag:

Beskrivelse

1 Shares

Jeg liker å se på boken som en håndbok eller lærebok for alle som ønsker å lykkes med trening og et sunt kosthold over tid.

Du får forskningsbasert kunnskap om motivasjon, mat og trening, forståelig presentert med oversikter, bokser og figurer. Målet er at du skal lære hva som egentlig er viktig for å komme i form, gå ned i vekt, få god helse og mer overskudd. Gode kunnskaper er viktig i en verden der trening og mat ofte gjøres altfor komplisert, og der det er lett å henge seg opp i uvesentlige detaljer.

Er du fagperson, eller ekstra interessert, kan du fordype deg ved å lese boksene med fagstoff og bruke den omfattende referanselisten bakerst.

Kunnskap er lite verdt hvis den ikke omsettes i handling. Boken inneholder en rekke verktøy, oppgaver og øvelser for å lykkes med den praktiske gjennomføringen. Du lærer hvordan du øker motivasjonen, skaper gode vaner, spiller på lag med kroppen og unngår å bli hindret av saboterende tanker. Ikke minst får du strategier for å løse vanlige utfordringer som stress, slitenhet, tidsnød, samvær med andre, ferier og spising andre steder enn hjemme. For å nevne noe.

Boken inneholder drøssevis av praktiske tips, som du kan ta i bruk umiddelbart. Start med det som er relevant for deg, og slå opp når du lurer på noe. Jeg ser for meg at du bruker boken aktivt i perioder, og som oppslagsverk i årevis fremover. Jeg mener virkelig at den inneholder alt du trenger for å lykkes med mat og trening.

Boken er på hele 456 sider. En ryddig struktur og bruk av farger gjør det likevel enkelt å finne frem til det du trenger.

1 Shares

Tilleggsinformasjon

Vekt 1.3 kg
Dimensjoner 24 x 3 x 17 cm

Omtaler

Det er ingen omtaler ennå.

Bli den første til å omtale “DIN VEI (begrenset antall!)”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Post comment

You may also like…

0 Shares