Kunnskap om hvordan trener og hva du skal spise er ikke nok. Du trenger også verktøy for å lykkes med gjennomføringen. Den grønne delen av boken er kanskje den viktigste, og skiller min bok fra mange andre trenings-og kostholdsbøker, som primært har fokus på matoppskrifter og treningsprogrammer/øvelser.

KUNNSKAP

Du vil gjennomføre endringer, men det er ikke bare enkelt å få det til.
Nøkkelen kan være å sette gode mål og øke motivasjonen.
Det kan også være å skape nye vaner.
Eller jobbe med eget tankesett.
Kanskje skal du tenke mer på hva kroppen din egentlig er skapt for.

I denne delen får du kunnskap om hvorfor du gjør som du gjør,
og hvordan du får gjort mer av det du egentlig vil.

VERKTØY

Du står på startstreken. Du er klar til å sette i gang med endringer.
Du vet hva du skal i gang med, eller du holder på å finne det ut.

I denne delen får du verktøy som hjelper deg å lykkes med den praktiske gjennomføringen.

UTFORDRINGER

Du er i gang. Du har en plan. Så møter du på utfordringer.
Du er for sliten, for stresset eller føler deg nedfor.
Du stoppes av andre mennesker.
Du møter konstant på fristelser, og gjør noe annet enn du hadde sett for deg.
Det blir glipper, utskeielser og opphold, og det er vanskelig å holde seg på sporet.

I denne delen lærer du å løse utfordringer du møter på veien.

Sale!

DIN VEI (begrenset antall)

kr449.00 kr389.00

Boken er på 456 sider, med mange figurer, tabeller og oversikter. Lesere beskriver den både som en lettfattelig lærebok, der du får kunnskap om motivasjon, mat og trening, og som en praktisk bok, der du enkelt slår opp og tar i bruk det som er nyttig for deg.

Les mer om innholdet her

Les tilbakemeldinger fra lesere her

NB! Ved bruk av rabattkode vil rabatten trekkes fra ordinær pris.

In stock

Category: Tag:

Description

Jeg liker å se på boken som en håndbok eller lærebok for alle som ønsker å lykkes med trening og et sunt kosthold over tid.

Du får forskningsbasert kunnskap om motivasjon, mat og trening, forståelig presentert med oversikter, bokser og figurer. Målet er at du skal lære hva som egentlig er viktig for å komme i form, gå ned i vekt, få god helse og mer overskudd. Gode kunnskaper er viktig i en verden der trening og mat ofte gjøres altfor komplisert, og der det er lett å henge seg opp i uvesentlige detaljer.

Er du fagperson, eller ekstra interessert, kan du fordype deg ved å lese boksene med fagstoff og bruke den omfattende referanselisten bakerst.

Kunnskap er lite verdt hvis den ikke omsettes i handling. Boken inneholder en rekke verktøy, oppgaver og øvelser for å lykkes med den praktiske gjennomføringen. Du lærer hvordan du øker motivasjonen, skaper gode vaner, spiller på lag med kroppen og unngår å bli hindret av saboterende tanker. Ikke minst får du strategier for å løse vanlige utfordringer som stress, slitenhet, tidsnød, samvær med andre, ferier og spising andre steder enn hjemme. For å nevne noe.

Boken inneholder drøssevis av praktiske tips, som du kan ta i bruk umiddelbart. Start med det som er relevant for deg, og slå opp når du lurer på noe. Jeg ser for meg at du bruker boken aktivt i perioder, og som oppslagsverk i årevis fremover. Jeg mener virkelig at den inneholder alt du trenger for å lykkes med mat og trening.

Boken er på hele 456 sider. En ryddig struktur og bruk av farger gjør det likevel enkelt å finne frem til det du trenger.

Additional information

Weight 1.3 kg
Dimensions 24 x 3 x 17 cm

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “DIN VEI (begrenset antall)”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Post comment

You may also like…