I kostholdsjungelen hersker det mye forvirring. I den røde delen av boken lærer du hva som egentlig er viktig for vektkontroll, overskudd og god helse. Du får en rekke konkrete forslag til endringer og verktøy for å lykkes med et fornuftig kosthold i din hverdag.

KUNNSKAP

Du vil gjerne spise riktig. Du vil ta gode matvalg for å gå ned i vekt, få mer overskudd eller bedre helse.
I denne delen lærer du prinsipper for et sunt kosthold, og hva som er viktig for få resultater.

ATFERD

Du vil gjøre forbedringer i kostholdet. Du er klar for å sette i gang.
I denne delen av boken får du konkrete forslag til hva du kan gjøre.

VERKTØY

Du vet hva du skal spise, men det er ikke alltid så lett å få det til i praksis.
I denne delen får du praktiske verktøy som gjør at du lykkes med gjennomføringen.

UTFORDRINGER

Hverdagsmåltidene går bra, men du spiser også mange andre steder.
Det er en utfordring å spise slik du ønsker i selskaper, helger og ferier, eller når du spiser sammen med andre.
I denne delen får du praktiske tips til hvordan du spiser andre steder enn hjemme.

MÅLTIDSFORSLAG

Med gode kunnskaper og forståelse av prinsipper, kan du komponere egne måltider.
Samtidig er det ofte nyttig med konkrete forslag, som viser hvordan teorien kan benyttes i praksis.
I denne delen får du en rekke forslag til hva du kan spise både hjemme og ute.

På salg!

DIN VEI (begrenset antall)

kr449.00 kr389.00

Boken er på 456 sider, med mange figurer, tabeller og oversikter. Lesere beskriver den både som en lettfattelig lærebok, der du får kunnskap om motivasjon, mat og trening, og som en praktisk bok, der du enkelt slår opp og tar i bruk det som er nyttig for deg.

Les mer om innholdet her

Les tilbakemeldinger fra lesere her

NB! Ved bruk av rabattkode vil rabatten trekkes fra ordinær pris.

På lager

Category: Tag:

Beskrivelse

1K Shares

Jeg liker å se på boken som en håndbok eller lærebok for alle som ønsker å lykkes med trening og et sunt kosthold over tid.

Du får forskningsbasert kunnskap om motivasjon, mat og trening, forståelig presentert med oversikter, bokser og figurer. Målet er at du skal lære hva som egentlig er viktig for å komme i form, gå ned i vekt, få god helse og mer overskudd. Gode kunnskaper er viktig i en verden der trening og mat ofte gjøres altfor komplisert, og der det er lett å henge seg opp i uvesentlige detaljer.

Er du fagperson, eller ekstra interessert, kan du fordype deg ved å lese boksene med fagstoff og bruke den omfattende referanselisten bakerst.

Kunnskap er lite verdt hvis den ikke omsettes i handling. Boken inneholder en rekke verktøy, oppgaver og øvelser for å lykkes med den praktiske gjennomføringen. Du lærer hvordan du øker motivasjonen, skaper gode vaner, spiller på lag med kroppen og unngår å bli hindret av saboterende tanker. Ikke minst får du strategier for å løse vanlige utfordringer som stress, slitenhet, tidsnød, samvær med andre, ferier og spising andre steder enn hjemme. For å nevne noe.

Boken inneholder drøssevis av praktiske tips, som du kan ta i bruk umiddelbart. Start med det som er relevant for deg, og slå opp når du lurer på noe. Jeg ser for meg at du bruker boken aktivt i perioder, og som oppslagsverk i årevis fremover. Jeg mener virkelig at den inneholder alt du trenger for å lykkes med mat og trening.

Boken er på hele 456 sider. En ryddig struktur og bruk av farger gjør det likevel enkelt å finne frem til det du trenger.

1K Shares

Tilleggsinformasjon

Vekt 1.3 kg
Dimensjoner 24 x 3 x 17 cm

Omtaler

Det er ingen omtaler ennå.

Bli den første til å vurdere “DIN VEI (begrenset antall)”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Post comment

You may also like…

0 Shares