Viser alle 5 resultater

På salg!

DIN VEI (begrenset antall)

kr449.00 kr389.00

Boken er på 456 sider, med mange figurer, tabeller og oversikter. Lesere beskriver den både som en lettfattelig lærebok, der du får kunnskap om motivasjon, mat og trening, og som en praktisk bok, der du enkelt slår opp og tar i bruk det som er nyttig for deg.

Les mer om innholdet her

Les tilbakemeldinger fra lesere her

NB! Ved bruk av rabattkode vil rabatten trekkes fra ordinær pris.

DIN VEI elektronisk

kr299.00

Boken er en PDF du laster ned til mobil, nettbrett og/eller PC.

Den inneholder linker som gjør det enkelt å hoppe mellom de ulike delene. Perfekt fordi mange bruker boken som OPPSLAGSVERK.

Siden papirutgaven på 456 sider og 1,3 kilo kan være tung å drasse med seg rundt, er det også veldig greit å ha den på mobilen!

Les mer om innholdet her

Les tilbakemeldinger fra lesere her

Hefte INTERVALLTRENING (nedlasting)

kr149.00

Heftet er 23 sider (A5), og selges som PDF. Du kan lese det på mobil/nettbrett/PC eller skrive det ut selv.

Innholdet er kortfattet og med fokus på konkrete tips og praktisk nytteverdi.

Del 1 handler om motivasjon og hvordan du får til treningen. Tips for å skape positive følelser, gjøre det lettere å komme i gang, få gode treningsopplevelser, dyrke godfølelsen og opprettholde motivasjonen.

Del 2 handler om treningsprinsipper, som hvor hardt, hvor ofte og hvor lenge du må trene for å få god effekt.

Del 3 inneholder konkrete forslag til øvelser og økter. Totalt er det 30 aktiviteter og øvelser du kan bruke til intervalltrening, og 5 konkrete oppskrifter på intervalløkter som tar kun 15-25 minutter.Du får forslag til hvordan du trener intervall på beina, sykkel eller ski, og hvordan du gjør det med sirkeltrening der du befinner deg på samme sted hele tiden.

Ved å lese heftet kan du umiddelbart sette i gang med intervalltrening og få stor glede av det!

Hefte STYRKETRENING UTE (nedlasting)

kr149.00

Heftet er 23 sider (A5), og selges som PDF. Du kan lese det på mobil/nettbrett/PC eller skrive det ut selv.

Innholdet er kortfattet og med fokus på konkrete tips og praktisk nytteverdi.

Del 1 handler om motivasjon og hvordan du får til treningen. Tips for å skape positive følelser, gjøre det lettere å komme i gang, få gode treningsopplevelser, dyrke godfølelsen og opprettholde motivasjonen.

Del 2 handler om treningsprinsipper, som hvor hardt du må presse deg for å få fremgang.

Del 3 inneholder styrkeøvelser du kan gjøre ute eller hjemme med egen kropp eller enkelt utstyr (som strikk eller det du har i huset eller ute). Alle øvelsene er med bilde og forklaring av utførelsen, og finnes i ulike vanskelighetsgrader. Slik kan du finne den varianten som er passe for deg.

Ved å lese heftet kan du umiddelbart sette i gang med styrketrening og få stor glede av det!